Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
Crece la moda del fitness y con ello los consejos que todos datos dan, en su mayoría, sin sustento científico. Quienes recién comienzan a practicar deporte deben lidiar con los pseudoexpertos que no paran de recomendar. Pero, ¿Cuáles son estas cuestionables recomendaciones? Es necesario hacer mucho ejercicio para estar en forma. Lo más importante a […]
Al menos ese tiempo es necesario para compensar 8 horas de estar sentado frente a una computadora, según un estudio de la revista médica «The Lancet». La OMS aconseja 150 minutos de ejercicio semanal, pero la información que desprende este estudio determinada que con este tiempo no alcanza. Los especialistas demostraron que aquellos que mantienen […]
La actividad física durante el embarazo aporta múltiples beneficios porque mantiene el buen tono muscular, controla el peso, disminuye molestias digestivas, produce bienestar emocional, mejora la tensión arterial y los niveles de glucosa, que previene la diabetes gestacional. La importancia del deporte en período de gestación es encontrar el método más adecuado para cada una. […]
Las artes marciales tienen muchas versiones. Todas ellas promueven la salud física y mental, el autocontrol, la disciplina y la protección personal. En general ofrecen múltiples beneficios como: reducción de peso, tonificación muscular, estimulación de la concentración y un aumento en la resistencia cardiovascular a través de sesiones intensas de ejercicios. Este tipo de disciplinas […]
