05Oct 2016
6 consecuencias negativas de dormir demasiado
Dormir no solo nos ayuda a recuperar la energía del día, también es necesario para mantenernos alerta y contribuye a la concentración. Descansar correctamente reduce el riesgo de padecer enfermedades como la obesidad o la diabetes.
Sin embargo, dormir en exceso tampoco es recomendable. Según profesionales de la Universidad de Harvard «Las personas que duermen más de 10 horas tienden a tener peor estado de salud que aquellas que lo hacen entre 7 u 8 horas.»
Entonces, ¿Cuál es la cantidad ideal de horas de sueño?
En primera instancia depende de la edad. Los recién nacidos pueden necesitar hasta 20 horas de sueño al día, los adolescentes entre 7 y nueve. Los adultos, en cambio, pueden lograr un buen descanso con seis horas.
El «sueño prolongado» (aquel que supera las 8 horas) es un sueño ligero, en el cual no se llega a un estado profundo. Además, favorece a:
- Mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
- Alteraciones Metabólicas
- Riesgo de desarrollar diabetes
- Dificultades en el desarrollo de las actividades neuronales («cerebro lento»).
- Favorece a acentuar el estado depresivo de las personas
05 de octubre de 2016
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