Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
El sueño es esencial para la salud, pero millones de personas sufren trastornos que afectan su descanso. En este artículo, descubrí cuáles son los más comunes y cómo mejorar tu calidad de sueño con simples hábitos. Dormir bien no solo es placentero, sino que es una necesidad vital para la salud y el bienestar, al […]
Reconocida por la UNESCO, la dieta mediterránea no solo es una pauta nutricional, sino un estilo de vida basado en una alimentación equilibrada, el disfrute del entorno y la actividad física. En este artículo, te compartimos el decálogo de este patrón alimentario y algunos consejos para integrarla fácilmente en tu rutina diaria. Dieta mediterránea: Un […]
Cuando los gérmenes, bacterias o virus atacan el organismo se produce una infección que causa una enfermedad. En ese momento, el sistema inmunológico protegerá al organismo atacando los gérmenes. Descubrí en esta nota cuáles son los nutrientes y hábitos saludables que potencian tus defensas. ¿Qué es el sistema inmunológico? Es una compleja red de células, tejidos, órganos y […]
Las distintas etapas de la vida deben ser acompañadas por alimentos nutritivos y decisiones correctas. En esta nota, te presentamos las cuatro leyes indispensables en el plan de alimentación femenino para llevar adelante una dieta completa, suficiente, armónica y adecuada. La alimentación idónea para la mujer es aquella que satisface sus necesidades nutricionales de acuerdo a las […]
Para evitar la intoxicación por alimentos debemos ser muy cuidadosos con todo aquello que consumimos y, ante la menor duda, desecharlo para no correr riesgos. En esta nota te contamos cuáles son las razones por las que podés sufrir una intoxicación alimentaria y de qué manera evitarla. Comer es un placer, y a la mayoría […]
La tiroides es la glándula encargada de regular el metabolismo, por eso, es importante aprender a cuidarla. En esta nota te brindamos algunos consejos sobre alimentación y también compartimos algunos hábitos saludables que te ayudarán a protegerla. 1- Alimentos a incluir Es fundamental mantener una alimentación balanceada y saludable, priorizando los alimentos que son fuentes […]
Sabemos que el deporte y la actividad física son fundamentales para mantenernos saludables. Pero no todo ejercicio es adecuado para todas las edades. Adaptar la actividad física a cada etapa de la vida es clave para aprovechar al máximo sus beneficios sin correr riesgos. En esta nota, te contamos cuáles son los deportes más recomendados […]
Durante todo el año te ejercitás y cuidás tu salud, pero en el verano, con la llegada del calor y las altas temperaturas, hay que tener cuidado extra para no deshidratarte o insolarte. Por eso, aquí te damos algunos consejos para que sigas adelante con el deporte y los ejercicios de forma segura y saludable. […]
Un desayuno completo y equilibrado es fundamental para afrontar el día con mayores niveles de concentración y energía, como así también para evitar los bajones de azúcar que nos hacen picar entre horas. ¿Cómo debería ser tu desayuno ideal? Descubrílo en esta nota. El desayuno debe aportar alrededor del 25% de la ingesta calórica diaria. […]
Por fin han llegado las vacaciones de verano y decidiste darte un respiro y dejar de trabajar unos días para disfrutar del ocio y el descanso. Si durante todo el año te cuidás con las comidas y en el gimnasio pero tenés miedo de echarlo todo a perder por no poder controlar tus excesos, estos […]
