Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
El ritmo acelerado y las exigencias diarias pueden afectar nuestra salud emocional más de lo que imaginamos. En esta nota te contamos cómo el mindfulness puede ayudarte a conectar con el presente, mejorar tu bienestar y reducir el estrés. Aprendé sus principales beneficios y técnicas simples para incorporarlo a tu rutina. Reducción del estrés y […]
¿Querés ponerte en movimiento con una disciplina saludable y a la vez divertida? Te contamos esta nota cuáles son los beneficios de esta práctica que combina excelentes resultados para la salud y el cuerpo. Patinar en rollers es una de las disciplinas que más adeptos sumó en los últimos años. La actividad ganó popularidad mundial […]
Todos los días, una gran cantidad de invasores potenciales atacan al organismo, sobre todo durante la temporada de climas fríos. Estos microorganismos, llamados patógenos, se presentan en forma de virus, bacterias, parásitos y hongos. Conocé en esta nota cómo el sistema inmunitario del organismo establece múltiples líneas de defensa para combatirlos. Aprendiendo de la experiencia El […]
Cuando los gérmenes, bacterias o virus atacan el organismo se produce una infección que causa una enfermedad. En ese momento, el sistema inmunológico protegerá al organismo atacando los gérmenes. Descubrí en esta nota cuáles son los nutrientes y hábitos saludables que potencian tus defensas. ¿Qué es el sistema inmunológico? Es una compleja red de células, tejidos, órganos y […]
Las distintas etapas de la vida deben ser acompañadas por alimentos nutritivos y decisiones correctas. En esta nota, te presentamos las cuatro leyes indispensables en el plan de alimentación femenino para llevar adelante una dieta completa, suficiente, armónica y adecuada. La alimentación idónea para la mujer es aquella que satisface sus necesidades nutricionales de acuerdo a las […]
La medicina preventiva es clave para mantener una buena salud, ya que nos permite adelantarnos a las enfermedades antes de que presenten síntomas. Un simple chequeo puede detectar señales de alerta y tener un tratamiento en forma temprana. Conocé en esta nota cuáles son los estudios más importantes en cada etapa de la vida. Los […]
Sabemos que el deporte y la actividad física son fundamentales para mantenernos saludables. Pero no todo ejercicio es adecuado para todas las edades. Adaptar la actividad física a cada etapa de la vida es clave para aprovechar al máximo sus beneficios sin correr riesgos. En esta nota, te contamos cuáles son los deportes más recomendados […]
Las fiestas de fin de año, las vacaciones, el sol y el calor hacen que mantener una alimentación saludable sea más complicado. Salimos más a comer afuera, cambiamos nuestros horarios y, en definitiva, nuestra rutina se altera con mayores excesos. Por eso, aquí te damos consejos para mantener buenos hábitos alimentarios también en el verano. […]
Los ejercicios de respiración pueden ser útiles para relajarte y ayudar a aliviar el estrés, los problemas para dormir, las tensiones y la ansiedad. Conocé estas técnicas y aprendé a usarlas para encontrar la calma y la relajación. Son muchos los expertos que alientan el uso de la respiración como recurso de creciente conciencia o […]
En la actualidad, los beneficios del yoga son ampliamente conocidos y valorados. Hay distintas variedades, aunque todas se basan en conectar cuerpo, mente y emociones utilizando la respiración y las posturas corporales. Respirá hondo y lee con atención por qué es importante practicarlo. A medio camino entre una actividad deportiva y un método de meditación, […]
