Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
¿Querés encontrar una actividad deportiva para mantenerte en forma pero que al mismo tiempo te divierta y te motive? En ese caso, no te pierdas esta nota sobre el zumba fitness y sus beneficios para la salud al ritmo de la música y el baile. ¿Qué es el zumba fitness? Se trata de un ejercicio aeróbico que se basa […]
En la actualidad, los beneficios del yoga son ampliamente conocidos y valorados. Hay distintas variedades, aunque todas se basan en conectar cuerpo, mente y emociones utilizando la respiración y las posturas corporales. Respirá hondo y lee con atención por qué es importante practicarlo. A medio camino entre una actividad deportiva y un método de meditación, […]
Como todo en la vida, el ejercicio puede ser benéfico cuando se hace en su justa medida, pero puede ser negativo cuando es excesivo. Todo depende de los síntomas que tengas y de la cantidad de ejercicio que hagas. Por eso, antes de ponerte las zapatillas deportivas, informáte bien y prestale atención a tu cuerpo. […]
El ejercicio físico tiene múltiples beneficios para niños y jóvenes. Aumenta la flexibilidad y favorece la coordinación de la musculatura. Además de ayudar al desarrollo físico, fomenta la integración, las habilidades sociales y el compañerismo. Conocé en esta nota cuáles son los mejores deportes para tus hijos. Según datos de la Organización Mundial de la […]
Falta poco para que comience el invierno, pero el frío ya llegó para quedarse, y entrenar es todo un desafío en esta época. En esta nota te damos consejos para salir a correr abrigado y disfrutar del ejercicio al aire libre a pesar de las bajas temperaturas, libre de resfríos y lesiones. ¿Sabías que correr […]
La espalda está vinculada con el resto del organismo. Para evitar que duela, hay que modificar conductas y movimientos adquiridos a lo largo del tiempo. Por eso, en esta nota, te compartimos 10 hábitos simples que podés aplicar en tu vida cotidiana para prevenir y aliviar dolores. El cuidado del cuerpo pasa no solo por […]
¿Tenés un estilo de vida sedentario? ¿No hacés ejercicio con frecuencia? En esta nota te recomendamos algunos movimientos sencillos para hacer tanto en tu casa como en la oficina. Estos ejercicios te ayudarán a mejorar tu condición y a evitar los problemas causados por una mala circulación.Los malos hábitos como llevar una vida sedentaria, sin […]
¿Querés ejercitarte pero no tenés tiempo para ir a nadar, jugar al tenis o anotarte en un gimnasio? Incluir las caminatas en tu vida cotidiana te ayudará a mantenerte en forma de manera saludable, mientras hacés tus actividades de todos los días, como ir a la oficina, buscar a tus hijos al colegio o hacer […]
Sabemos que el deporte es salud y que el ejercicio físico tiene muchos beneficios: ayuda a retrasar el envejecimiento y la aparición de flacidez, evita la obesidad y reduce el estrés. Sin embargo, es importante que cuidemos nuestra piel cuando hacemos deporte y tener en cuenta un factor importante: el sudor. Te contamos más en […]
Los ejercicios de respiración pueden ser útiles para relajarte y ayudar a aliviar el estrés, los problemas para dormir, la sensación de estar presionado, etc. Son también herramientas útiles para terapeutas, sobre todo en casos de trastornos de ansiedad. Conocé algunas técnicas en esta nota. Principios básicos de respiración: La respiración controlada no sólo mantiene […]
