Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
Las investigaciones científicas destacan la importancia del tipo de alimentación en la aparición y evolución de las enfermedades respiratorias. Una dieta balanceada, rica en frutas, verduras y pescado, disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades pulmonares como el asma y la EPOC. Descubrí más en esta nota. Alimentos saludables para los pulmones Los alimentos ricos en […]
Los ejercicios de respiración pueden ser útiles para relajarte y ayudar a aliviar el estrés, los problemas para dormir, las tensiones y la ansiedad. Conocé estas técnicas y aprendé a usarlas para encontrar la calma y la relajación. Son muchos los expertos que alientan el uso de la respiración como recurso de creciente conciencia o […]
Las enfermedades respiratoriasafectan a las vías nasales, los bronquios y los pulmones. En esta nota te contamos cuáles son las 10 enfermedades más comunes, sus grados de intensidad, sus síntomas más frecuentes y tiempo de evolución. La tos persistente, la falta de aire (disnea) y las secreciones respiratorias son los síntomas más frecuentes. Su intensidad varía de una persona […]
Si bien sabemos que la respiración es algo que resulta absolutamente imprescindible para realizar todas nuestras funciones vitales, ya que si nos falta el aire no podemos sobrevivir, es importante tener en cuenta que sin un aire puro o de calidad, también enfermamos. En esta nota te mostramos formas de mantener el aire puro en […]
En la actualidad, los beneficios del yoga son ampliamente conocidos y valorados. Hay distintas variedades, aunque todas se basan en conectar cuerpo, mente y emociones utilizando la respiración y las posturas corporales. Respirá hondo y lee con atención por qué es importante practicarlo. A medio camino entre una actividad deportiva y un método de meditación, […]
La alergia a los ácaros del polvo es una reacción alérgica a los diminutos insectos que viven en el polvo de las casas. Los síntomas son comunes a los de la rinitis alérgica, como los estornudos y el goteo de la nariz. Muchas personas también presentan signos de asma, como sibilancia y dificultad para respirar. […]
Está demostrado que la Dieta Mediterránea mejora la salud respiratoria, pero hay alimentos que ayudan específicamente a mantener alejados trastornos que afectan a los pulmones y a ganar vitalidad. En esta nota compartimos cuáles son. El secreto de la dieta mediterránea Un ensayo clínico realizado por la Universidad de Larissa (Grecia) ha confirmado que los […]
Hacer ejercicio en forma habitual, comer bien, evitar contaminantes tóxicos, como el humo del cigarillo y la contaminación del aire son hábitos saludables que contribuyen a tener unos pulmones limpios. Existen varios métodos para limpiar y mejorar la salud de los pulmones. Conocélos en esta nota. Después de que tus pulmones estén expuestos a la […]
Una buena oxigenación es vital para todo nuestro organismo, sin embargo, en general respiramos de forma superficial y no obtenemos todo el oxígeno que deberíamos. En esta nota te damos pistas para tomar consciencia de tu respiración y averiguar si quizá estás respirando mal. ¿Cómo afecta a la salud respirar mal? La mayor parte de […]
Dormir bien es un aspecto clave para la buena salud, y sabemos que los ronquidos y las apneas pueden afectar la calidad del sueño. Un 40% de los adultos normales ronca al menos ocasionalmente, y un 20% lo hace habitualmente. En esta nota respondemos las preguntas más frecuentes sobre este tema. ¿Qué es el ronquido? […]
