Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
Si sos de los que disfrutan de la actividad física, es necesario que distingas la diferencia entre ejercitarte y excederte, puesto que no se recomienda exponer el cuerpo a rutinas de actividad física de alto rendimiento por períodos muy prolongados. ¿Cuál es la razón? Un estudio de la Universidad de Monash en Australia, demostró que […]
Si estamos aburridos de salir a correr solos, buscar adeptos puede ser más fácil de lo que imaginamos. ¿Sabés por qué? Una estudio realizado por la Sloan School of Management del Massachusetts Institute of Technology (MIT) en Cambridge, Estados Unidos reveló que los patrones de actividad física se contagian entre determinados círculos sociales. Implementando una […]
El mountain bike se desarrolla en terrenos montañosos con pendientes, obstáculos y rutas sinuosas. Si bien precisa cierta resistencia física puede practicase por todos, a menos que sufran insuficiencias respiratorias o problemas cardíacos. Entre los beneficios que reporta el mountain bike cabe destacar los siguientes: Permite tonificar los músculos y quemar calorías, ayudando a controlar […]
Las madres, no solo tienen la difícil tarea que implica la crianza, también tienen que lidiar con un gran obstáculo: las indicaciones y consejos de las personas que aseguran ser expertos en hijos. Primero: no desesperes, no tomes todos los datos como un hecho e informate siempre con un profesional. Además, nosotros te damos algunas […]
Crece la moda del fitness y con ello los consejos que todos datos dan, en su mayoría, sin sustento científico. Quienes recién comienzan a practicar deporte deben lidiar con los pseudoexpertos que no paran de recomendar. Pero, ¿Cuáles son estas cuestionables recomendaciones? Es necesario hacer mucho ejercicio para estar en forma. Lo más importante a […]
La fibromialgia responde a un grupo de trastornos de dolor crónico generalizado que afectan los músculos, ligamentos y tendones, sin identificarse anomalías visibles en estos sitios. Esta patología genera cansancio, trastornos del sueño, dolores de cabeza y trastornos del estado de ánimo como depresión y ansiedad. Se describe como un dolor muscular, profundo, acompañado de […]
Las flexiones, la plancha y las sentadillas resultan las actividades más efectivas si se tiene poco tiempo y que, además, pueden practicarse en cualquier lugar. Flexiones Fortalecen la zona superior del cuerpo. Deben hacerse de manera controlada y pausada, sin movimientos bruscos. Es importante controlar la postura, una mala posición puede generar lesiones. Los tobillos, […]
Ya sea que andemos con frecuencia o si no usamos la bicicleta desde hace años, existen algunos consejos que pueden ayudarnos a llevar una vida más sana sobre ruedas. En primer lugar, una hora de bicicleta implica una pérdida de más de 500 calorías. Ayuda a mejorar el ritmo cardíaco y fortalecer los músculos. Los […]
Las artes marciales tienen muchas versiones. Todas ellas promueven la salud física y mental, el autocontrol, la disciplina y la protección personal. En general ofrecen múltiples beneficios como: reducción de peso, tonificación muscular, estimulación de la concentración y un aumento en la resistencia cardiovascular a través de sesiones intensas de ejercicios. Este tipo de disciplinas […]
Muchas veces comenzamos con entusiasmo un deporte y al poco tiempo perdemos todo interés. Esto no quiere decir que la actividad física no sea para vos, lo importante es elegir una actividad que realmente disfrutes y no algo que debas soportar. El tenis puede llegar a interesarte. Un estudio comprobó que es uno de los […]
