Dormir bien es un aspecto clave para la buena salud, y sabemos que los ronquidos y las apneas pueden afectar la calidad del sueño. Un 40% de los adultos normales ronca al menos ocasionalmente, y un 20% lo hace habitualmente. En esta nota respondemos las preguntas más frecuentes sobre este tema.
¿Qué es el ronquido?
Es un ruido que se produce durante el sueño por la vibración de la úvula, el velo del paladar y otras estructuras que se encuentran en la garganta.
¿Por qué se producen los ronquidos?
Los ruidosos sonidos de los ronquidos ocurren cuando hay una obstrucción a la libre circulación del aire a través de los pasajes ubicados detrás de la boca y la nariz.
¿Es un problema común?
Un 40% de los adultos normales ronca al menos ocasionalmente, y un 20% lo hace habitualmente. Los ronquidos son más frecuentes en hombres, en personas con sobrepeso y en mujeres postmenopáusicas. Hasta un 10% de los niños también roncan.
¿Puede afectar mi salud los ronquidos?
Las personas (adultos, niños) que roncan generalmente descansan mal y tienen un sueño más superficial que los que no roncan. Además pueden tener apneas del sueño.
¿Que son las apneas del sueño?
Los pacientes con apneas del sueño tienen paros respiratorios (apneas: ausencia de la respiración) o descensos de la respiración (hipopneas) que ocurren varias veces cuando las personas que lo padecen están dormidas. Hay personas que llegan a tener hasta 400 apneas o hipopneas mientras duermen.
¿Cómo me doy cuenta si sufro de apneas del sueño?
Durante la noche:
Ronquidos (todas o casi todas las noches)
Pausas o reducción de la respiración por unos segundos. Usualmente esto es contado por los compañeros/as de cama
Los niños muestran una respiración forzada o respiran con dificultad cuando duermen
Movimientos frecuentes de piernas, brazos
Los pacientes de despiertan varias veces para orinar
Algunos se despiertan por falta de aire o sofocación
Dolores de cabeza durante la noche o cuando se despiertan por la mañana
Despertares durante la noche
Durante el día:
Cansancio y abatimiento
Sueño durante el día. Los pacientes se duermen en situaciones tales como: ver TV, al leer, en el cine o teatro, en reuniones, sentado relajado, cuando viajan como acompañantes en un auto y en casos graves al manejar.
Pérdida de memoria
Irritabilidad, mal humor
Depresión
¿Qué consecuencias tienen las apneas del sueño?
Presión arterial alta o hipertensión
Infarto de miocardio o enfermedad coronaria
Accidente cerebrovascular tales como hemiplejia
Arritmias cardíacas
Muerte súbita
Accidentes de tránsito (se duermen al volante)
En niños puede haber: trastornos de conducta y aprendizaje, retardo de crecimiento, insuficiencia cardíaca derecha, déficit de atención.
¿A qué especialidades debo consultar si ronco o creo que tengo apneas del sueño?
Neumonología (adultos o niños), Otorrinolaringología, Clínica Médica, Pediatría o Medicina del Sueño.
¿Cómo se diagnostican las apneas del sueño?
El primer paso es consultar con el médico de cabecera o a las especialidades arriba enumeradas. El segundo paso es realizarse una polisomnografía, un monitoreo respiratorio nocturno o poligrafía respiratoria.
Recordá que, ante cualquier duda, debés consultar a tu médico.
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