Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
Ya sea que estés comenzando a ejercitarte o busques mejorar tu bienestar, Pilates ofrece múltiples beneficios que van mucho más allá del entrenamiento físico. En esta nota, te contamos los 10 motivos por los que deberías incorporar Pilates a tu rutina. El método Pilates se ha convertido en una de las prácticas más recomendadas en […]
Una vez terminada la clase de spinning, los fondos en la plaza o las carreras arriba de la cinta, llega el momento de estirar. Con el cuerpo «en caliente» no solemos notamos el trabajo o los esfuerzos que hicimos. De ahí la importancia de elongar. La elongación nos da una mejora en la amplitud de […]
Las rodillas son articulaciones de carga esenciales en el movimiento del cuerpo, tanto durante el deporte como en nuestras actividades cotidianas. Es normal que pensemos que al ser jóvenes no necesitamos recaudos antes de realizar ejercicio, pero es justamente el hábito el que puede hacer la diferencia. Primero que nada: la elongación. Debemos elongar antes […]
