Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
Los cereales integrales son más que un básico en tu alacena: contienen todos los nutrientes esenciales y ofrecen múltiples beneficios para el organismo. Su consumo regular puede ayudarte a prevenir enfermedades, mejorar tu digestión y mantener un peso saludable. ¡Descubrí en esta nota cómo integrarlos de forma inteligente a tu alimentación! ¿Qué son los granos […]
Reconocida por la UNESCO, la dieta mediterránea no solo es una pauta nutricional, sino un estilo de vida basado en una alimentación equilibrada, el disfrute del entorno y la actividad física. En este artículo, te compartimos el decálogo de este patrón alimentario y algunos consejos para integrarla fácilmente en tu rutina diaria. Dieta mediterránea: Un […]
Cada vez más estudios advierten sobre los riesgos de los alimentos ultraprocesados en la salud. En esta entrevista con el Dr. Hugo Rafael Delle Piane, médico clínico de los consultorios de APSOT, exploramos qué son, cómo identificarlos y por qué es mejor evitarlos. En nuestra vida cotidiana, estamos rodeados de productos alimenticios rápidos, convenientes, que […]
Las distintas etapas de la vida deben ser acompañadas por alimentos nutritivos y decisiones correctas. En esta nota, te presentamos las cuatro leyes indispensables en el plan de alimentación femenino para llevar adelante una dieta completa, suficiente, armónica y adecuada. La alimentación idónea para la mujer es aquella que satisface sus necesidades nutricionales de acuerdo a las […]
Un desayuno completo y equilibrado es fundamental para afrontar el día con mayores niveles de concentración y energía, como así también para evitar los bajones de azúcar que nos hacen picar entre horas. ¿Cómo debería ser tu desayuno ideal? Descubrílo en esta nota. El desayuno debe aportar alrededor del 25% de la ingesta calórica diaria. […]
Las investigaciones científicas destacan la importancia del tipo de alimentación en la aparición y evolución de las enfermedades respiratorias. Una dieta balanceada, rica en frutas, verduras y pescado, disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades pulmonares como el asma y la EPOC. Descubrí más en esta nota. Alimentos saludables para los pulmones Los alimentos ricos en […]
De todas las variedades vegetales que tenemos solemos comer las hojas, los tallos, las raíces… ¿y por qué no también las flores? Muchas de ellas son comestibles y nos darán un extra de color, textura y sabor a las recetas. Te contamos cuáles son y cómo incluirlas en tus comidas. No todas las flores son […]
La salud empieza en la cocina, por lo tanto, nada mejor que tener una alimentación equilibrada. En esta nota te compartimos 12 alimentos que nos ayudan a vivir mejor y a prevenir enfermedades. Alimentos fermentados Yogur, chucrut, pepinillos en vinagre, kefir, kombucha, tempeh, natto, miso y vinagre de sidra de manzana. Todos ellos aportan probióticos […]
Muchos adultos consumen mucha más azúcar de la recomendada. Esta ingesta ni siquiera incluye azúcares naturales, como las que se encuentran en las frutas y la leche. Por eso, en esta nota te damos algunos consejos para reducir el consumo de azúcar agregada en tu dieta, ya que esto te ayudará a prevenir enfermedades. El […]
