Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
El sueño es esencial para la salud, pero millones de personas sufren trastornos que afectan su descanso. En este artículo, descubrí cuáles son los más comunes y cómo mejorar tu calidad de sueño con simples hábitos. Dormir bien no solo es placentero, sino que es una necesidad vital para la salud y el bienestar, al […]
Cuando los gérmenes, bacterias o virus atacan el organismo se produce una infección que causa una enfermedad. En ese momento, el sistema inmunológico protegerá al organismo atacando los gérmenes. Descubrí en esta nota cuáles son los nutrientes y hábitos saludables que potencian tus defensas. ¿Qué es el sistema inmunológico? Es una compleja red de células, tejidos, órganos y […]
En la actualidad, los beneficios del yoga son ampliamente conocidos y valorados. Hay distintas variedades, aunque todas se basan en conectar cuerpo, mente y emociones utilizando la respiración y las posturas corporales. Respirá hondo y lee con atención por qué es importante practicarlo. A medio camino entre una actividad deportiva y un método de meditación, […]
Dormir bien es un aspecto clave para la buena salud, y sabemos que los ronquidos y las apneas pueden afectar la calidad del sueño. Un 40% de los adultos normales ronca al menos ocasionalmente, y un 20% lo hace habitualmente. En esta nota respondemos las preguntas más frecuentes sobre este tema. ¿Qué es el ronquido? […]
Con el grado de ansiedad y de incertidumbre que estamos viviendo como consecuencia de la pandemia, uno de los efectos secundarios más comunes es el insomnio o el sueño alterado. Nuestra rutina se modificó y esto impacta a la hora de dormir. Aquí te brindamos algunos consejos de expertas para conciliar el sueño. Descansar correctamente […]
Según los resultados que arrojan las encuestas, el 51% de las personas no logra mantener hábitos vinculados con la salud, como dejar de fumar, empezar a correr o aumentar nuestra ingesta de agua. El estudio trabajó con una muestra de 1004 casos, hombres y mujeres, mayores de 16 años. El 87% consideró que debería cambiar […]
Si solés tener cambios en tu peso aunque te cuides con las comidas, vivís cansado y sin ganas, tal vez este artículo te resulta interesante. Estas manifestaciones, en la mayoría de los casos, suelen ser sinónimo de hipotiroidismo. Muchas personas suelen acostumbrarse a sentirse así, o los desestiman. La realidad es que es mejor tratarlo […]
Dormir no solo nos ayuda a recuperar la energía del día, también es necesario para mantenernos alerta y contribuye a la concentración. Descansar correctamente reduce el riesgo de padecer enfermedades como la obesidad o la diabetes. Sin embargo, dormir en exceso tampoco es recomendable. Según profesionales de la Universidad de Harvard «Las personas que duermen […]
Los problemas de sueño constituyen una epidemia global que afecta la calidad de vida del 45% de la población mundial. Dormir bien es uno de los 3 pilares fundamentales para tener una buena salud, además de una dieta equilibrada y ejercicio regular. Las siguientes son solo algunas de las formas es las que la falta […]
