18Abr 2016
Lo mejor de andar en bicicleta
Ya sea que andemos con frecuencia o si no usamos la bicicleta desde hace años, existen algunos consejos que pueden ayudarnos a llevar una vida más sana sobre ruedas.
En primer lugar, una hora de bicicleta implica una pérdida de más de 500 calorías. Ayuda a mejorar el ritmo cardíaco y fortalecer los músculos.
Los ciclistas de larga distancia amplían sus límites físicos y mentales. Además, debido a la intensidad del ejercicio, se ha comprobado que las personas que practican ciclismo tienen una vida más larga.
Si ya te entusiasmaste, tené en cuenta que deberás:
Invertir en una buena bicicleta y prendas específicas para la actividad.
Llevar siempre un set de emergencias, no solo por vos sino para la salud de tu bicicleta.
Prepararte bien antes de recorrer distancias largas.
Combinar con otras actividades, como yoga o pilates.
18 de abril de 2016
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