Beneficios para la salud de respirar aire puro

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07Nov 2024

Beneficios para la salud de respirar aire puro

Si bien sabemos que la respiración es algo que resulta absolutamente imprescindible para realizar todas nuestras funciones vitales, ya que si nos falta el aire no podemos sobrevivir, es importante tener en cuenta que sin un aire puro o de calidad, también enfermamos. En esta nota te mostramos formas de mantener el aire puro en el interior de tu hogar.

En la actualidad, sólo una de cada diez personas en el mundo respira un aire puro, mientras que el resto están sometidos a un agente invisible que acaba de forma silenciosa con la vida de muchas personas anualmente.

Dada la importancia de mantener una calidad del aire, que cada vez resulta más difícil de obtener en grandes ciudades y núcleos industriales, la OMS lanza campañas con el lema “Respira vida”, para concienciar tanto a la población de las ciudades, como a los responsables de empresas e industrias de la necesidad de reducir los vertidos contaminantes generados tanto a nivel de hogares y de forma individual como dentro del sistema productivo.

Se considera que un espacio dispone de aire puro cuando no tiene partículas nocivas en suspensión.

Beneficios del aire puro:

Baja el nivel de tensión y estrés, al realizar una respiración más tranquila y profunda, generando una sensación de bienestar general.
Respirar aire puro al menos media hora diaria reduce los trastornos cardíacos y los cuadros depresivos.
Genera una sensación de revitalización devolviéndonos la energía física y la claridad mental, al reducir los niveles de CO2 en la sangre.
Estimula nuestro sistema inmunológico, reduciendo la posibilidad de padecer trastornos alérgicos, afecciones respiratorias y asma.
Elimina toxinas acumuladas y células muertas en nuestro organismo.
Reequilibra las funciones vitales de todos nuestros órganos vitales, ayudando a la recuperación más rápida de las enfermedades gracias a la oxigenación celular, a la vez que evita muchos contagios producidos al respirar en ambientes cerrados contaminados con virus.
Ayuda a la regeneración celular favoreciendo la producción de mecanismos antioxidantes, como el colágeno y la elastina entre otros, y retrasando el envejecimiento celular, y el deterioro de nuestro aspecto estético.

¿Por qué hay que cuidar la calidad del aire que respiramos?

La principal función del aparato respiratorio es inhalar oxígeno y eliminar dióxido de carbono.

Para que el aire que respiramos sea limpio debe de estar compuesto principalmente por un alto porcentaje de nitrógeno, sobre un 78%, más un 21% de oxígeno, más un 1% en el que se encuentran gases como el argón, más otros gases como helio, hidrógeno y vapor de agua.

¿Qué obtenemos del aire diario?

Según estudios realizados, el 90% del día estamos respirando el aire de espacios interiores donde el aire está 5 veces más contaminado que en el exterior, afectando directamente a nuestra salud.

¿Cómo purificar el aire de la casa?

Dejar que entre el aire fresco. Mantener las ventanas abiertas tanto como sea posible.
Agregar algunas plantas.
Reemplazar los filtros de los aires acondicionados en forma periódica.
Eliminar el polvo que se acumula en los ambientes.
Controlar los niveles de humedad.
Cuidar que tu hogar esté libre de humo.

La tecnología actual también te permite disponer de equipos purificadores que limpian el aire en espacios cerrados, filtrando el aire atrapando polvo, polen, moho, ácaros, COV, bacterias y virus y partículas minerales nocivas que se encuentran suspendidas en el aire, y que introducimos al respirar en nuestro organismo a través de las vías respiratorias.

07 de noviembre de 2024