Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
El consumo de frutas brinda beneficios de salud. Las personas que comen más frutas y vegetales como parte de una dieta saludable integral tienen menos riesgos de presentar algunas enfermedades crónicas. Las frutas proveen nutrientes importantes para la salud, como el potasio, la fibra, la vitamina C y el ácido fólico. La mayoría de […]
Una dieta y un estilo de vida saludables son las mejores armas para defenderse de las enfermedades cardíacas. Muchas personas piensan que es más difícil de lo que realmente es. Recuerde que lo importante es hacer de sus decisiones un hábito. A) Alimentación saludable A la hora de decidir su alimentación diaria, tome como […]
Beneficios de Correr Quiere vivir más tiempo, más joven y reducir el riesgo de una enfermedad grave? Póngase zapatillas y empiece a correr y encontrará que es lo mejor en el largo plazo. Consejos: Entrada en calor: Toma cinco a 10 minutos para entrar en calor ( es el momento más peligroso, cuando se […]
Obtenga información durante la consulta Hace preguntas, tu doctor podría pensar que entonces entendiste todo lo que dijo. Anote sus preguntas en un papel antes de su visita, empezando por las más importantes para asegúrarte que va hacer las preguntas y que serán contestadas. Tal vez quiera que alguien le acompañe para ayudarle a hacer […]
La manera más importante para mantenerse sano es participar activamente en el cuidado de tu propia salud. Esta información que compartimos desde APSOT te ayudará cuando necesites tomar decisiones acerca de tus exámenes médicos. Aquí algunas recomendaciones para colaborar con tu doctor y mejorar tu atención médica. Comparte tu información médica. No esperes que te la […]
Todos los adultos deben visitar al médico periódicamente, incluso estando saludables. El propósito de estas visitas es: Detectar enfermedades. Evaluar el riesgo de problemas médicos futuros. Fomentar un estilo de vida saludable. Actualizar las vacunas. Mantener una relación con un médico en caso de una enfermedad. Información Aun cuando usted se sienta bien, es importante […]
La información de este folleto puede ayudarle a mantenerse sano. Sepa qué pruebas de detección hacerse, si necesita medicamentos para prevenir enfermedades y qué medidas puede tomar para tener una buena salud. Pasos diarios hacia una buena salud Libérese del tabaco. Realice actividad física. Si no hace actividad física, comience de a poco y vaya […]
¡Comer más vegetales es fácil! Comer vegetales es importante porque contienen vitaminas y minerales y no contienen muchas calorías. Para incluir más vegetales en sus comidas, siga estos sencillos consejos. Es más fácil de lo que piensa. 10 consejos para ayudarlo a comer más vegetales 1 Descubra maneras de cocinar rápido. Cocine vegetales frescos o […]