Trucos para dejar de fumar

Si ya estás registrado, ingresá:

Recordarme

entrar ¿Olvidaste tu contraseña?

VER TODAS LAS NOVEDADES

Volver

02May 2016

Consejos Hábitos Saludables

Trucos para dejar de fumar

3 de cada 10 argentinos es fumador, más de la mitad de ellos intentó dejarlo y otros más lo harán en los próximos meses.

Quienes han logrado abandonarlo indican como principal incentivo el embarazo, en el caso de las mujeres y, en los hombres, el miedo a contraer enfermedades. Ambos señalan también la aparición de tos, falta de aire y la expectativa de mejorar la calidad de vida.

Si estás dispuesto a abandonar el hábito, te recomendamos:

Empezá una actividad física que te ayude a descargar tensiones
Pensá en positivo, cuando menos pienses en fumar, más fácil será seguir.
Usa el dinero que ya no gastás en cigarrillos para darte algún gusto.
Evitá el exceso de té y café, reemplazalos por infusiones descafeinadas o jugos de frutas.
Elegí aquellos lugares donde no puedas fumar: cines, teatros, etc.
Cepillate los dientes ni bien te levantás

Además es muy importante que tengas un plan para enfrentar la tentación cuando estés en una situación social y que les cuentes a todos que estás dejando de fumar.

02 de mayo de 2016