Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
Una alimentación saludable, una buena hidratación, ejercicio regular, dormir bien y controlar el nivel de estrés ayudan a fortalecer el sistema inmunitario. En esta nota, te brindamos algunas recomendaciones para aumentar tu inmunidad de forma natural haciendo algunos cambios en tu dieta y estilo de vida. El sistema inmunológico es muy complejo, nuestras defensas están […]
¿Querés ejercitarte pero no tenés tiempo para ir a nadar, jugar al tenis o anotarte en un gimnasio? Incluir las caminatas en tu vida cotidiana te ayudará a mantenerte en forma de manera saludable, mientras hacés tus actividades de todos los días, como ir a la oficina, buscar a tus hijos al colegio o hacer […]
Sabemos que el deporte es salud y que el ejercicio físico tiene muchos beneficios: ayuda a retrasar el envejecimiento y la aparición de flacidez, evita la obesidad y reduce el estrés. Sin embargo, es importante que cuidemos nuestra piel cuando hacemos deporte y tener en cuenta un factor importante: el sudor. Te contamos más en […]
¿Sentís fatiga y cansancio? ¿Todo te da pereza? Cambiá las incontables tazas de café y las siestas vespertinas por una buena sesión de entrenamiento, porque los expertos aseguran que nos hace sentir mucho más despiertos, motivados y energéticos. Conocé en esta nota cuáles son los deportes que más levantan el ánimo y la energía. Los […]
Los ejercicios de respiración pueden ser útiles para relajarte y ayudar a aliviar el estrés, los problemas para dormir, la sensación de estar presionado, etc. Son también herramientas útiles para terapeutas, sobre todo en casos de trastornos de ansiedad. Conocé algunas técnicas en esta nota. Principios básicos de respiración: La respiración controlada no sólo mantiene […]
La fisioterapia es una terapia que ayuda a solucionar problemas físicos causados por lesiones, accidentes o algún tipo de discapacidad; aunque también ayuda a prevenir que dichos problemas surjan. Conocé más en esta nota. La fisioterapia aplica en su mayoría métodos naturales, y requiere la colaboración del paciente, que debe realizar ejercicios fuera de la […]
La respuesta depende de los síntomas que tengas y de la cantidad de ejercicio que hagas. Como sucede con todo en la vida, el ejercicio puede ser beneficioso cuando se hace en su justa medida, pero puede ser negativo cuando es excesivo. Antes de ponerte las zapatillas, leé esta nota. Si le haces esa pregunta […]
¿Tenés resfríos, tos y cansancio en forma frecuente? Una caminata diaria o una sencilla rutina de ejercicios varias veces a la semana te hará sentir mejor. El ejercicio tiene innumerables beneficios, entre ellos, ayuda a disminuir las probabilidades de sufrir enfermedades del corazón y mantiene tus huesos sanos y fuertes, sin embargo ¿Cómo influye en […]
El ejercicio es vital para la salud y el bienestar. ¿Sabías que sólo 1 de cada 4 niños y niñas realiza los 60 minutos de actividad física diaria recomendados? La actividad disminuye dramáticamente a medida que crecen y suben de grado escolar. Aquí te brindamos algunos consejos para que se mantengan sanos y activos. Los […]
Una vez terminada la clase de spinning, los fondos en la plaza o las carreras arriba de la cinta, llega el momento de estirar. Con el cuerpo «en caliente» no solemos notamos el trabajo o los esfuerzos que hicimos. De ahí la importancia de elongar. La elongación nos da una mejora en la amplitud de […]
