Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
¿Tenés un estilo de vida sedentario? ¿No hacés ejercicio con frecuencia? En esta nota te recomendamos algunos movimientos sencillos para hacer tanto en tu casa como en la oficina. Estos ejercicios te ayudarán a mejorar tu condición y a evitar los problemas causados por una mala circulación.Los malos hábitos como llevar una vida sedentaria, sin […]
¿Querés ejercitarte pero no tenés tiempo para ir a nadar, jugar al tenis o anotarte en un gimnasio? Incluir las caminatas en tu vida cotidiana te ayudará a mantenerte en forma de manera saludable, mientras hacés tus actividades de todos los días, como ir a la oficina, buscar a tus hijos al colegio o hacer […]
Las flexiones, la plancha y las sentadillas resultan las actividades más efectivas si se tiene poco tiempo y que, además, pueden practicarse en cualquier lugar. Flexiones Fortalecen la zona superior del cuerpo. Deben hacerse de manera controlada y pausada, sin movimientos bruscos. Es importante controlar la postura, una mala posición puede generar lesiones. Los tobillos, […]
