05Dic 2024
¿Cómo cuidar la piel durante el verano?
Llega el verano, llegan las vacaciones y el cuidado de la piel se convierte en un tema importante, ya que el factor que más influye en el daño de la piel es la radiación ultravioleta, que proviene del sol. Sin embargo, también se puede encontrar en aparatos artificiales como las camas solares. En esta nota te decimos cómo proteger tu piel y poder disfrutar de los días al aire libre en esta época del año.
¿Cuáles son los factores que dañan la piel durante el verano?
El sol emite dos tipos de rayos ultravioletas (RUV) que dañan la piel, los UVA y UVB.
-Se recomienda no exponerse al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, ni siquiera con protector, ya que los UVB se incrementan durante ese horario en los días de verano.
-Los UVA son altos durante todo el día, incluso a las 8 de la mañana o a las 6 de la tarde, y durante todo el año.
¿Cuál es el protector solar recomendado?
Se deben utilizar los protectores solares de amplio espectro, que tienen cobertura para ambos tipos de rayos ultravioleta. Esto debe estar explicitado en la etiqueta, de no ser así, hay que consultarlo con el médico.
Otras recomendaciones importantes son:
- El factor de protección (FPS o SPF) deberá ser por lo menos de 30.
- Ponerse una buena cantidad de protector, sin olvidar las orejas, el dorso de las manos, dorso de los pies y cuello.
- Utilizar el mismo factor en todo el cuerpo.
- Utilizar el mismo factor a lo largo del tiempo. Es habitual que uno comience las vacaciones poniéndose un factor alto, y luego va bajando a medida que se va bronceando. Esto no es adecuado, ya que el bronceado equivale a un factor de protección 4, por lo que no protege contra futuras agresiones.
- No dejar el protector mucho tiempo al sol, ni destapado, y chequear la fecha de vencimiento.
¿De qué otras formas te podés proteger?
-Estando bajo una buena sombra. Hay que tener cuidado
porque si ésta es sutil deja pasar el 50% de la radiación.
-La ropa: Prendas con manga larga, pantalones y/o sombreros con ala
ancha (más de 10 cm.). Contrariamente a lo que se cree, la ropa blanca es más
fresca pero protege menos, mientras que la negra es más calurosa pero nos cubre
más de los efectos del sol.
¿Cuándo está nublado debes cuidarte igual?
Sí, ya que las nubes dejan pasar el 80% de la radiación.
¿Debés protegerte al meterte al agua?
Si, ya que el agua sólo filtra el 50% de los rayos UV.
¿Quiénes corren mayores riesgos?
- Los niños menores de 6 meses, ya que no pueden usar protector solar, porque se absorbe a través de la piel y el niño no está preparado para eso.
- Los niños menores de 1 año, ya que, si bien se pueden poner protector solar para alguna exposición solar ocasional, no es recomendable. Deben usar solamente formulaciones para niños.
- Quienes tengan antecedentes familiares o personales de cáncer de piel.
- Aquellos que tienen cáncer en general, ya que el sol disminuye las defensas.
- Las personas que toman ciertos medicamentos fotosensibilizantes (diuréticos, remedios para la presión, psicofármacos, antibióticos) que sensibilizan la piel, y pueden sufrir quemaduras.
- Los que tienen enfermedades fotosensibles como el lupus.
- Los que estén con alguna infección activa en la piel.
- Las personas que tienen muchos lunares.
¿Qué hacer ante una quemadura?
-Si sólo es enrojecimiento leve, hay que usar algún producto
postsolar, que haya estado guardado en la heladera, e hidratarse mucho después
de la quemadura. También se deberá evitar volver a exponerse al sol hasta que
la piel esté recuperada.
-Si la quemadura es más grave hay que consultar al médico. No hay que utilizar
ningún remedio casero.
Con estos consejos, vos y tu familia podrán disfrutar del verano sin preocupaciones de quemaduras o lesiones en la piel a causa del sol. Cualquier duda, consulta a tu médico.
05 de diciembre de 2024
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