Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
La Organización Mundial de la Salud recomienda un máximo de 25 gramos (6 cucharadas de café) de azúcar agregada por día. Si bien puede parecer bastante, la comida salada procesada también contiene azúcar y a veces un solo plato puede superar la dosis diaria. Más allá del sabor, el azúcar se añade con fines prácticos […]
El huevo es un alimento fácil de cocinar, con proteína y un elemento infaltable en el desayuno en varios lugares del mundo. Compuesto por vitaminas A, D y B12, presenta un alto contenido de nutrientes para poder ser recomendado por especialistas. Sin embargo, también tiene grasas, lo que genera una alerta en los consumidores. ¿Cuál […]
El ritmo de vida que llevamos puede atentar con nuestra voluntad a la hora de comenzar una dieta. A pesar de los múltiples planes para perder kilos de más, el estrés crónico alimenta situaciones llenas de estresores, perjudicando fuertemente cualquier tipo de régimen. Por ejemplo, el cortisol en sí mismo no es negativo, porque mantiene […]
Según los expertos, la ingesta excesiva de azúcar refinada es la causa de la ola de obesidad y de muchos de los problemas de salud que sufrimos hoy en día […]
Son muchos los alimentos que consumimos a diario que contienen sustancias tóxicas que son perjudiciales para la salud. ¿Debemos preocuparnos? […]
Se probó en tres grupos de voluntarios, una dieta especial para probar si reducía su colesterol sin medicamentos, sólo con una combinación de alimentos […]
El endocrinólogo Alejandro García, afirmó en una entrevista reciente que las mujeres obesas reducen en un 4% su fertilidad por cada punto que aumenta su índice de masa corporal […]
Cuando se acerca el invierno debemos cambiar nuestra alimentación para soportar las temperaturas más bajas y la falta de sol en nuestra piel. […]
El consumo de frutas brinda beneficios de salud. Las personas que comen más frutas y vegetales como parte de una dieta saludable integral tienen menos riesgos de presentar algunas enfermedades crónicas. Las frutas proveen nutrientes importantes para la salud, como el potasio, la fibra, la vitamina C y el ácido fólico. La mayoría de […]
¡Comer más vegetales es fácil! Comer vegetales es importante porque contienen vitaminas y minerales y no contienen muchas calorías. Para incluir más vegetales en sus comidas, siga estos sencillos consejos. Es más fácil de lo que piensa. 10 consejos para ayudarlo a comer más vegetales 1 Descubra maneras de cocinar rápido. Cocine vegetales frescos o […]