Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
La elongación es importante para que nuestros músculos trabajen adecuadamente, evitemos lesionarnos y tengamos mejor postura y coordinación. Por todo esto, resulta muy útil tomarnos un espacio dentro de nuestra agitada rutina para dedicarle un tiempo a los ejercicios que acá te explicamos. Espalda. La más perjudicada de la vida sedentaria y el estrés. Para […]
Una vez terminada la clase de spinning, los fondos en la plaza o las carreras arriba de la cinta, llega el momento de estirar. Con el cuerpo «en caliente» no solemos notamos el trabajo o los esfuerzos que hicimos. De ahí la importancia de elongar. La elongación nos da una mejora en la amplitud de […]
Las rodillas son articulaciones de carga esenciales en el movimiento del cuerpo, tanto durante el deporte como en nuestras actividades cotidianas. Es normal que pensemos que al ser jóvenes no necesitamos recaudos antes de realizar ejercicio, pero es justamente el hábito el que puede hacer la diferencia. Primero que nada: la elongación. Debemos elongar antes […]
