Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
Nuestro esqueleto se forma antes del nacimiento y nos sostiene a lo largo de toda nuestra vida. Los huesos son tejidos vivos, los viejos se desgastan y el cuerpo forma nuevos. Sin embargo, muy a menudo descuidamos este órgano esencial. Acá te contamos algunas claves para mantener los huesos sanos y fuertes por mucho más […]
¿Estás haciendo algo que te gusta y te sentís contento, pleno, eufórico? Esa oleada de felicidad que te invade es el mejor desarrollo químico de nuestros cerebros: las endorfinas. Conocé más sobre estos químicos naturales que generan situaciones satisfactorias y preparáte para vivir una vida más placentera. Las endorfinas son sustancias producidas por nuestro cerebro, […]
¿Tenés un estilo de vida sedentario? ¿No hacés ejercicio con frecuencia? En esta nota te recomendamos algunos movimientos sencillos para hacer tanto en tu casa como en la oficina. Estos ejercicios te ayudarán a mejorar tu condición y a evitar los problemas causados por una mala circulación.Los malos hábitos como llevar una vida sedentaria, sin […]
Una alimentación saludable, una buena hidratación, ejercicio regular, dormir bien y controlar el nivel de estrés ayudan a fortalecer el sistema inmunitario. En esta nota, te brindamos algunas recomendaciones para aumentar tu inmunidad de forma natural haciendo algunos cambios en tu dieta y estilo de vida. El sistema inmunológico es muy complejo, nuestras defensas están […]
El té verde tiene numerosos nutrientes y antioxidantes. Podés incluirlo en tu dieta diaria para proteger tu corazón, controlar tu peso, prevenir ACV, Diabetes II e hipertensión arterial, entre otras enfermedades. Conocé en esta nota sus múltiples beneficios para la salud. El té verde, una infusión de origen asiático, es una bebida saludable cuyos compuestos […]
¿Querés ejercitarte pero no tenés tiempo para ir a nadar, jugar al tenis o anotarte en un gimnasio? Incluir las caminatas en tu vida cotidiana te ayudará a mantenerte en forma de manera saludable, mientras hacés tus actividades de todos los días, como ir a la oficina, buscar a tus hijos al colegio o hacer […]
Sabemos que el deporte es salud y que el ejercicio físico tiene muchos beneficios: ayuda a retrasar el envejecimiento y la aparición de flacidez, evita la obesidad y reduce el estrés. Sin embargo, es importante que cuidemos nuestra piel cuando hacemos deporte y tener en cuenta un factor importante: el sudor. Te contamos más en […]
La menopausia es un período importante en la vida de las mujeres. No hay un momento exacto para decretar el inicio de esta etapa, pero hay alertas que no pasan inadvertidas y que dan cuenta de cambios en el organismo. Conocé en esta nota algunas recomendaciones de expertos para una buena nutrición. Más allá de […]
Las distintas etapas de la vida de la mujer deben ser acompañadas por alimentos nutritivos y decisiones correctas, ajustándose a los gustos y preferencias de cada una, siempre que la dieta resulte práctica y fácil para llevar a cabo día a día. En esta nota te presentamos los requisitos que no deben faltar en el […]
En un mundo tan agitado como el nuestro, esta práctica milenaria atrae cada vez más atención. Lo ideal es meditar dos veces al día, a la mañana y a la noche. Unos minutos pueden ser suficientes para aquietar la mente. Conocé en esta nota los pasos necesarios para aprender a meditar. ¿De qué se trata […]
