18Mar 2016
¿Cómo aliviar las náuseas en el embarazo?
El embarazo es un período colmado de cambios corporales y las náuseas son quizás el primero de los síntomas.
En general, empiezan entre las 4 y 9 semanas de embarazo, siendo más intensos entre las 7 y las 12. La mayoría de las mujeres mejoran entre las 12 y las 16 y sólo algunas lo padecen durante todo el embarazo.
¿Es posible prevenir las náuseas?
Sí, claro. Para eso recomendamos:
Descansá todo lo que puedas. Evitá los cambios bruscos de posición. Al despertar y levantarte de la cama, hacelo despacio. Comé algo liviano y, si podés, desayuná en la cama.
No saltees comidas ni hagas grandes comidas, es preferible siempre comer poco y muchas veces durante el día.
También es importante saber que ingerir alimentos sólidos junto con líquidos puede contribuir al malestar, elegí tomarlos por separado.
El embarazo produce una fuerte sensibilidad olfativa, no solo con las comidas. Los cítricos y el jengibre resultan beneficiosos para tener una mejor sensación.
Por último, las grasas, fritos, picantes y gaseosas deben evitarse porque distienden el estómago.
18 de marzo de 2016
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