Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
Llega el verano, y el clima es propicio para realizar actividades divertidas al aire libre y para descansar. Es una oportunidad para romper con la rutina, mejorar la calidad de vida e incrementar el bienestar. Conocé todos los beneficios del verano para la salud física y mental en esta nota. Los beneficios del verano son […]
Una buena respiración es un pilar fundamental para una buena salud. Ayudar a tus pulmones a mejorar la capacidad y el funcionamiento es más sencillo de lo que creemos. En esta nota te compartimos 8 claves para poner en práctica todos los días. ¿Sabías que utilizamos tan solo el 30% de nuestra capacidad respiratoria? Eso […]
Las colaciones son pequeñas dosis de alimentos que ayudan a controlar el apetito y a reducir el esfuerzo para adelgazar. En esta nota te compartimos las mejores opciones para tener en tu casa o comprar en el kiosco. La distribución de los alimentos durante el día es una de las claves más importantes para construir […]
La palta contiene nutrientes esenciales para el mantenimiento de un buen estado de salud. Además, tiene fibra, que es clave para la microbiota. Es importante incluirla en el contexto de una dieta variada y equilibrada para experimentar efectos positivos a partir de su consumo. Conocé más en esta nota. La palta es clave para tu […]
¿Llegás a casa después del trabajo con poca energía? ¿Un constante fastidio en los músculos no te deja tranquilo? ¿Perdés el pelo y ganás arrugas? Si algo de todo esto te suena familiar, te sorprenderá saber que estas señales podrían estar relacionadas con un deficiente consumo de proteínas. Lo más común es que las personas […]
Existe una serie de alimentos que pueden ayudar a aumentar la temperatura corporal. En esta nota te enseñaremos qué alimentos tenés que introducir en tu dieta si tu objetivo es ganar calor, activar el metabolismo y potenciar la oxidación de las grasas. Si bien dichos alimentos suelen introducirse en las dietas que buscan reducir el […]
Cocinar las verduras correctamente asegurará un mayor aprovechamiento de sus nutrientes y también mejora la digestibilidad, algo muy positivo para las personas que sufren de patologías inflamatorias de tipo intestinal. A continuación, te damos claves para que les saques el máximo partido a las verduras. Es importante incluir vegetales en la pauta de manera regular. […]
Se acerca la época más fría y con ella, ¡la época de gripes y resfríos! ¿Sabías que la alimentación es fundamental a la hora de prevenir estas enfermedades? Comer bien, de manera variada y saludable, ayuda a elevar las defensas naturales de tu organismo y el de tu familia. Conocé los alimentos que elevarán tus […]
El envejecimiento conlleva a una serie de cambios que comprometen el bienestar. La pérdida del gusto o del olfato, los problemas para masticar y deglutir, la falta de apetito, la depresión, pueden causar malnutrición. En esta nota te ofrecemos algunas recomendaciones para tratarla y prevenirla , y así mejorar la calidad de vida. En el […]
La nutrición de la futura mamá es clave para tener un embarazo saludable. La dieta debe ser variada y completa, con alimentos que aporten nutrientes de calidad. En esta nota te daremos diez consejos para una alimentación equilibrada para esta etapa tan especial de la vida. 1) No es cuestión de cantidad, sino de calidad […]
