Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
Encarar una buena alimentación es el primer paso para prevenir las enfermedades cardiovasculares. En esta nota te indicamos qué comer para evitar el mal que genera más muertes en el mundo. Las enfermedades cardiovasculares son patologías propias de las sociedades occidentales y, aunque algunos de sus factores de riesgo son fácilmente prevenibles, el alcance de […]
¿Sentís fatiga y cansancio? ¿Todo te da pereza? Cambiá las incontables tazas de café y las siestas vespertinas por una buena sesión de entrenamiento, porque los expertos aseguran que nos hace sentir mucho más despiertos, motivados y energéticos. Conocé en esta nota cuáles son los deportes que más levantan el ánimo y la energía. Los […]
Las altas temperaturas y la práctica de actividades al aire libre son razones suficientes para no descuidar la dieta. Como padres, es normal sentir una especial preocupación por lo que comen los hijos. ¿Qué tener en cuenta? Leélo en esta nota. 1. Introducir frutas nuevas El verano es una época en la que se puede […]
La quinoa alcanzó su máxima fama cuando se estableció como un alimento fundamental para los astronautas de la NASA y se ha consagrado como un básico para los deportistas. Este pseudocereal es considerado un ‘superalimento’, pero… ¿qué es lo que la hace tan buena? Conocé sus beneficios en esta nota. La quinoa ha sido un […]
Al igual que nos sucede a los adultos, los niños en vacaciones cambian sus rutinas habituales. Están más relajados y nosotros solemos ser más flexibles con los horarios, y como es normal, estos cambios repercuten también en la alimentación de los más chiquitos de la casa. Te compartimos 11 claves para mantener una alimentación saludable. […]
Llega el verano, y el clima es propicio para realizar actividades divertidas al aire libre y para descansar. Es una oportunidad para romper con la rutina, mejorar la calidad de vida e incrementar el bienestar. Conocé todos los beneficios del verano para la salud física y mental en esta nota. Los beneficios del verano son […]
Los ejercicios de respiración pueden ser útiles para relajarte y ayudar a aliviar el estrés, los problemas para dormir, la sensación de estar presionado, etc. Son también herramientas útiles para terapeutas, sobre todo en casos de trastornos de ansiedad. Conocé algunas técnicas en esta nota. Principios básicos de respiración: La respiración controlada no sólo mantiene […]
Seguir una dieta equilibrada, practicar 30 minutos de actividad física al día y mantener bajo control los focos de estrés puede ayudarnos a cuidar la salud cardiovascular. Leé esta nota y conocé otras claves para lograrlo. El sistema cardiovascular es uno de los más importantes del cuerpo, y por ello, cuidar la salud cardiovascular debe […]
Uno de los deportes que resulta adictivo y saludable para todos aquellos que comienzan a practicarlo, es andar en bicicleta. Tu cuerpo detectará rápidamente los beneficios que conlleva hacer este ejercicio al aire libre, que es bueno no sólo para la salud física, sino también para la salud mental. Aquí te contamos algunas de las […]
Existe una serie de alimentos que pueden ayudar a aumentar la temperatura corporal. En esta nota te enseñaremos qué alimentos tenés que introducir en tu dieta si tu objetivo es ganar calor, activar el metabolismo y potenciar la oxidación de las grasas. Si bien dichos alimentos suelen introducirse en las dietas que buscan reducir el […]
