Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
Entrenar después de un largo período de inactividad puede ser una tarea tediosa. El sedentarismo, la falta de motivación y energía dificultan el proceso. Seguí estos consejos para retomar el ritmo y la actividad física. Cualquier momento es bueno para recuperar los hábitos deportivos, incluso desde casa. Si no hiciste ejercicio por mucho tiempo, tenés […]
Sabemos que la actividad física es importante para mantenerse saludable, y muchas veces no lo hacemos por falta de tiempo u organización. Sin embargo, esta práctica no sólo incluye ejercicios planificados, sino también actividades cotidianas. En esta nota veremos qué tipo de actividad podemos hacer mientras estamos en el trabajo o en casa. Recomendaciones Sumar […]
Los beneficios de practicar deporte los conocemos todos: mejora nuestra salud cerebral, el funcionamiento del corazón y repercute en nuestro bienestar general. Pero, a pesar de ser concientes, en la vorágine de nuestra rutina nos vemos en el aprieto de elegir entre el deporte o las horas de sueño. Tanto el sueño como el ejercicio, […]
En el verano se suman, a los deportistas de raza, personas que quieren comenzar a sentirse bien o mejor con su imagen. Profesionales del Hospital de Clínicas comparten algunos consejos clave para tener en cuenta. El horario es un dato importante: siempre conviene hacerlo a primera hora de la mañana (de paso tienen energía extra) […]
Según una entrevista realizada a médicos del Hospital Italiano, la clave para determinar si un paciente está cansado es escuchar qué tiene para contarnos, en una entrevista en el consultorio. Sucede que tal cansancio suele asociarse más allá de lo fisiológico, sino que se vinculan con sus experiencias. Por ejemplo si la persona está pasando […]
Falta de ganas, desmotivación, aburrimiento por hacer siempre lo mismo, más allá del motivo que te lleve a suspender tu entrenamiento, varias son las consecuencias. La intensidad del cambio dependerá del estado físico previo, la actividad que practiques y tu edad conjuntamente con el ritmo de vida. Si el deporte que haces es moderado y […]
Postergar la dieta, poner de excusa la falta de tiempo, correr planes placenteros de la agenda por reuniones laborales, la lista es larga, pero podemos ayudarte para que encuentres la forma de sentirte mejor, y lo agradezcas para siempre. 1. Vivir estresado Dormir poco es uno de los síntomas clásicos de nuestra época, pero el […]
A la hora de acomodar agenda, programar planes, el deporte es lo primero que solemos resignar. Por ese motivo, la bici puede ser un gran aliado para nuestros trayectos hacia el trabajo. Este fenómeno comienza a sumar cada vez más adeptos, no solo por lo rentable, sino porque resulta más rápido y, encima, ayuda a […]
Una vez terminada la clase de spinning, los fondos en la plaza o las carreras arriba de la cinta, llega el momento de estirar. Con el cuerpo «en caliente» no solemos notamos el trabajo o los esfuerzos que hicimos. De ahí la importancia de elongar. La elongación nos da una mejora en la amplitud de […]
Si sos de los que disfrutan de la actividad física, es necesario que distingas la diferencia entre ejercitarte y excederte, puesto que no se recomienda exponer el cuerpo a rutinas de actividad física de alto rendimiento por períodos muy prolongados. ¿Cuál es la razón? Un estudio de la Universidad de Monash en Australia, demostró que […]
