Notas y noticias que te ayudarán a cuidar tu salud.
Los licuados de fruta se han convertido en una de las opciones favoritas para incrementar el aporte de nutrientes de alta calidad, incorporando frutas y vegetales en la dieta regular. Son fáciles y rápidos de preparar y pueden tomarse a cualquier hora del día. ¿Querés disfrutarlos en casa? Te ofrecemos algunas recetas en esta nota. […]
Reducir el consumo de azúcar agregada en la alimentación es bueno para la salud y para evitar el sobrepeso. En la siguiente nota te compartimos algunos consejos para incorporar en la rutina diaria. La cantidad de azúcar que consumimos no debería superar el 5% del total de calorías ingeridas en el día. Es decir, 25 […]
Consumidos en su mayoría como aperitivos o en la preparación de postres y dulces típicos, son muchas las personas que excluyen a los frutos secos de la dieta diaria -quizá por miedo a engordar- sin advertir las innumerables propiedades nutritivas y energéticas que reúne este grupo alimenticio. Conocé por qué es tan importante incluirlos en […]
La mejor manera de obtener energía y mantener el buen humor durante el día es atender a los biorritmos naturales de tu organismo. Madrugar puede ser la mejor ayuda para tu cuerpo. Seguí los siguientes consejos para descansar mejor y despertar con vitalidad cada mañana. ¿Solés levantarte con cansancio o de mal humor? Para mejorar […]
Ya sabemos que tener amigos nos alegra la vida pero la ciencia descubrió que esos vínculos también son importantes para nuestra supervivencia. Conocé los detalles de un estudio que prueba la importancia de la amistad para nuestra salud. Un estudio llevado a cabo sobre 300 mil personas en los Estados Unidos comprobó que contar con […]
¿Qué es sentirse bien? Según la OMS, se trata de un estado de bienestar en el cual la persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, trabajando de forma productiva y haciendo una contribución a su comunidad. Las investigaciones muestran que la relación entre la salud mental, el […]
Así como el ejercicio físico mantiene un cuerpo saludable, el ejercicio mental es un aliado para gozar de las capacidades intelectuales por mucho más tiempo. En esta nota presentamos ejercicios simples para lograrlo. Los olvidos frecuentes suelen relacionarse con el deterioro cognitivo leve: una fase entre el olvido normal ocasionado por el paso de los […]
Los días de verano nos invitan a hacer la vida puertas afuera. Con frecuencia comemos en bares y restaurantes, y en las vacaciones nos relajamos en cuanto a rutinas y horarios. Es por ello que solemos descuidar nuestra salud bucal, que no debería tomarse ni un solo día de descanso, pues los gérmenes y las […]
Ahora que empezó la temporada de verano, es importante recordar que el melanoma es el cáncer de piel más agresivo y supone el 2% de todos los tumores malignos que sufren tanto hombres como mujeres. En esta nota hablaremos en detalle sobre cómo prevenir esta enfermedad que afecta a más de 130 mil argentinos cada […]
Cuando llega el verano nos damos cuenta de la importancia de comer sano y bien, ya sea porque queremos perder peso o porque buscamos adquirir hábitos de alimentación saludables. En esta nota haremos un repaso de siete formas saludables de cocinar. 1- Escaldado Es una técnica de cocción sana que permite que los alimentos mantengan […]
